웨이트 트레이닝을 병행한 유산소 운동이 비만 청소년의 혈중 성장호르몬 및 IGF-1 수준에 미치는 효과

초록

이 연구에서는 비만 청소년을 대상으로 웨이트 트레이닝을 병행한 유산소 운동을 수행하는 것이 혈중 지질과 인슐린 저항성 및 GH과 IGF-1 수준에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 연구 대상은 체지방률 30% 이상의 비만 청소년이었고 웨이트 트레이닝(60% 1RM)을 병행한 유산소 운동(60% HRmax)은 주 4회 8주 동안 격일로 수행되었다. 연구 결과, 복합운동 수행은 비만에서 증가되었던 체중, BMI, 체지방률을 유의하게 감소시켰고 제지방량이 증가된 경향을 보였으나 통계적 유의성은 없었다. 혈중 지질 성분인 TC, TG, LDL-C, HDL-C 수치는 복합운동 수행 후 유의하게 변화되지 않았으나 대조군에 비해 유의하게 높았던 인슐린과 HOMA-IR 수치는 8주 동안의 복합운동 수행 후 유의하게 감소하였다. 혈중 GH의 경우, 대조군에 비해 비만 실험군에서 유의하게 감소되었으나 복합운동 수행 후 유의하게 증가되었지만 혈중 IGF-1인 경우, 대조군과 실험군 간에, 운동 전후 간에 유의한 변화는 나타나지 않았다. 결론적으로, 비만 청소년을 대상으로 웨이트 트레이닝을 병행한 유산소 운동을 수행하는 것은 체지방률과 인슐린 저항성을 낮추고 유의하게 감소되어있던 GH을 증가시켜 비만을 억제하고 성장을 촉진할 수 있는 것으로 나타났다.