체조 철봉 Yamawaki 기술동작의 훈련프로그램 개발 및 향상도 평가

초록

본 연구는 철봉종목의 국가대표선수 K를 대상으로 정량적 기술 분석을 통해 고난도 기술의 완성도를 높임으로서 경기력 향상에 도움을 주고자 수행하였다. 이를 위하여 철봉 야마와기 동작을 분석하였으며 그 결과는 다음과 같다. K 선수가 1차 시기에서 구사하고 있는 야마와기 동작은 수평중심의 상승스윙과 수평중심의 비행으로 비행높이가 낮게 나타났으며, 신체가 매우 낮은 상태에서 완전한 비틀기가 이루어지기 전에 원활하지 못한 동체 회전으로 불안정한 봉 잡기를 이루는 단점이 나타났다. 이와 같은 단점을 극복하기 위하여 연구방법에 제시한 기초훈련 연습을 주 5회 총 7시간의 연습 시간 중 20분씩 8주간을 반복적으로 실시하였다. 또한 실제 야마와기 동작을 실시할 때는 고관절의 굴신운동 위주로 추기기 타이밍을 조금 늦추되 신체를 봉 가까이에 두면서 다리를 수평중심으로 낮게 차내어 상하운동중심의 추기기를 실시케 한 후 견관절각을 좁히면서 신체를 철봉으로 끌어당기고 위로 치켜세우게 주문하여 연습에 임하게 하였다. 그 결과 봉 이탈 시 수직속도가 현저하게 증가되었고, 이에 따라 비행 높이가 증가되어 공중회전운동 시 보다 여유로운 역회전과 비틀기 운동을 통해 높은 위치에서 안정된 봉 잡기 동작을 수행할 수 있게 되어 고득점 획득에 필요한 동작의 안정성과 웅대함을 확보할 수 있었다.

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