32주간의 기능성 훈련프로그램 적용이 중학교 남자태권도 선수들의 체력, 근기능과 무산소성 운동능력에 미치는 영향

초록

본 연구는 기능성 훈련이 중학교 남자태권도 선수들의 신체조성, 기초체력, 근기능과 무산소성 운동능력에 미치는 영향을 살펴보고, 이러한 신체기능의 변화를 바탕으로 태권도 선수들의 훈련프로그램 개발을 위한 기초자료 제시하는 것에 목적을 두었다. G도 C시에소재한 중학교 남자태권도 선수들 10명을 대상으로 기능성 훈련프로그램을 실시하였다. 32주간 주 2회 기능성 훈련프로그램을 실시하였으며 훈련에 따른 변화를 확인하기 위해서 사전(0주), 중간(16주), 사후(32주) 3번의 측정평가가 이루어졌다. 통계적 유의성 검증을위해 일원분산분석(One-way Anova)을 실시하였으며 사후분석으로 Turkey 방법을 사용하였다. 이 연구에서 도출된 결과는 다음과 같다. 32주간의 기능성 훈련을 통해 사전(0주)와 비교하여 사이드스텝은 중간(16주)와 사후(32주), 소리 반응은 사후, 손-눈 반응시간은중간, 사후 그리고 오른쪽 무릎관절의 굽힘근 근파워은 사후에서 유의하게 개선된 것을 확인할 수 있었다. 결론적으로, 32주간의 기능성 훈련프로그램이 중학교 남자태권도 선수들의 기초체력 및 근기능을 향상시켜 경기력 향상에 긍정적인 요인으로 작용할 수 있다.

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