대학 교양 탁구 수강생을 위한 심리훈련 프로그램 적용의 효과

초록

이 연구는 ACT 기반 스포츠 심리 훈련 프로그램이 교양 탁구 수강생들의 심리적 유연성 향상에 효과가 있는지 조사하였다. 실험집단에게는 총 10회기의 프로그램이 탁구 수업 전 20분간 진행되고, 통제집단은 처치가 없었다. 연구도구는 수용행동질문지와 탁구 자기효능감 질문지로 사전·사후로 측정하였다. 또한 학생들의 행동 및 정서적 반응을 관찰하고 심층 인터뷰를 통해 그들의 경험을 수집하였다. 분석 결과 수용행동은 통제집단에 비하여 실험집단이 사전·사후 점수변화가 통계적으로 유의미하게 나타났다. 이는 ACT 기반 스포츠 심리훈련 프로그램이 탁구실기 수업 수강생들의 심리적 유연성에 긍정적인 영향을 주었다고 할 수 있다. 탁구 자기 효능감 요인에서 자기조절 효능감은 실험집단이 통제집단에 비하여 유의미하게 향상되었다. 관찰 분석 결과, 학생들은 심리훈련 후 자신의 감정을 더 잘 인식하고 조절할 수 있었으며, 수업 태도와 사회적 상호작용에서 긍정적 변화를 보였다. 심층 인터뷰를 통해 학생들은 훈련이 자신의 가치관을 재정립하고 목표 설정에 도움을 주었다고 보고하였다. 또한, 프로그램의 효과는 체육 수업 외에도 발표 및 문제 해결 과정 등 다양한 상황에서 자신의 목표와 가치를 선택할 수 있는 능력 향상으로 확인되었다. 결론적으로, 이 ACT 기반 프로그램은 심리적 유연성을 높이고, 감정 수용 및 가치 지향적 행동을 촉진하는 데 성공적이었다.

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