철봉 드가체프 기술동작의 훈련프로그램 적용을 통한 향상도 평가

초록

본 연구는 철봉종목 드가체프 동작의 훈련프로그램을 8주간 적용하고 향상도 평가를 통해 효과적인 동작 수행을 위한 기초자료를 제공하고자 하였다. 프로그램은 기본스윙, 가슴․어깨 젖히기, 다리 차내기, 손놓기, 봉잡기, 동작 보조로 구성하여 실시하였으며, 그 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 가슴․어깨 젖히기, 다리 차내기 등의 훈련 후 비행시간의 증가와 함께 상승과 하강 비행의 균형을 맞추는 결과를 나타냈다. 손놓기와 봉잡기 훈련을 통해 봉 이탈 시 중심을 높여 이탈함으로써 역회전을 위해 견관절과 고관절의 신전운동으로 탄성을 이용하는 점이 개선되어 비행높이의 확보와 상하중심의 동작을 수행한 것으로 나타났다. 프로그램 적용 후 신체를 수직하방으로 빠르게 떨어뜨리고, 다리를 찰 때 전방으로 빠르게 이동하는 것으로 나타났고, 추기기에 의한 수직상승력의 확보와 신체의 전방 이동으로 인해 다리 차내기에 의한 역회전운동을 용이하게 하여 이상적인 회전반경을 확보하여 공중 비행운동을 수행한 것으로 나타났다. 고관절의 굴신 폭을 크게 하는 추기기 운동을 수행하고 다리를 차는 동안 인위적으로 견관절각을 좁혀주지 않는 것으로 나타났다. 봉 이탈 시 견관절과 고관절각을 과신전 시키지 않으면서 역회전 동작을 수행하였고, 비행의 최고점 시 신체를 직립에 가까운 자세로 유지하는 것으로 나타났다.

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